Swipeando la traición: ¿qué hacer en caso de infidelidad virtual?

En la era digital en la que vivimos, las relaciones interpersonales han evolucionado y han surgido nuevas formas de comunicación y conexión a través de Internet. Sin embargo, esta evolución también ha traído consigo nuevos desafíos, como la infidelidad virtual, que se refiere a la traición emocional o sexual que ocurre a través de plataformas en línea, como redes sociales, aplicaciones de mensajería y sitios web de citas.

Existe todo un dilema en cuanto a lo que se considera infidelidad hoy en día –a causa de las redes sociales–. Pero vamos a dejar claro este tema para que sepas de qué estamos hablando. Si bien no tiene nada de malo –es normal– que otras personas llamen tu atención, el hecho de buscar algo más con ellas teniendo una relación sí podría causar daños a esta.

Si te encuentras en una relación de pareja monogámica, coquetear con otras personas aunque sea a través de un chat, es infidelidad. Aceptarle invitaciones a alguien que sabes que tiene un interés romántico por ti, es infidelidad. Hacerle sentir a otra persona que tiene una oportunidad contigo mientras estás en una relación, es infidelidad. Comentarle cosas coquetas o picantes a una persona que no es tu pareja en sus redes, es infidelidad. No establecer límites adecuados a personas del género opuesto -si eres heterosexual- o de cualquier género al que te sientas atraídx, es infidelidad. Esconder, ocultar o borrar conversaciones, así como establecer conexiones emocionales de tipo romántico con otras personas, se considera infidelidad. Hablar con tus exes cuando todavía existe alguna clase de interés romántico de por medio, es infidelidad.

Claro, cada pareja tiene sus propios acuerdos de lo que es o no “poner el cuerno”, pero si no se respetan se considera infidelidad. Se podría considerar, entonces, a la infidelidad virtual como un tipo específico de infidelidad caracterizado por el contacto con una tercera persona ajena a la relación de pareja a través de medios digitales por parte de uno de sus integrantes, sin consentimiento o conocimiento de la otra. Y cuando sufres de este trato en una relación, surgen daños psicológicos fuertes, ya que se vulnera por completo el principio de confianza que necesita una relación de pareja para funcionar de forma sana. No es cualquier cosa y la persona que ha sido vulnerada puede sentirse muy mal al respecto.

Si te encuentras en esta situación, es importante que sepas cómo abordarla y qué medidas puedes tomar para lidiar con las consecuencias. Te vamos a dar algunos consejos para sobrellevarlo de la mejor manera posible. ¡Toma nota!

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¿Qué hacer en caso de infidelidad virtual?

1. Toma tiempo para procesar tus emociones. Descubrir una infidelidad virtual puede ser devastador y desencadenar una serie de emociones intensas, como ira, tristeza, traición y confusión. Es normal que sientas todo eso. Permítete sentir y procesar estas emociones antes de tomar decisiones impulsivas o confrontar a tu pareja.

2. Comunícate abierta y honestamente. Una vez que hayas tenido tiempo para procesar tus emociones, es fundamental que hables con tu pareja sobre lo sucedido. La comunicación abierta y honesta es la base para la reconstrucción de la confianza. Expresa tus sentimientos y preocupaciones de manera calmada y escucha atentamente a tu pareja.

3. Establece límites y expectativas claras. Si decides darle una oportunidad a tu relación después de una infidelidad virtual, es importante establecer límites claros y expectativas mutuas. Esto puede incluir acuerdos sobre el uso de redes sociales y transparencia en la comunicación en línea.

4. Considera buscar ayuda profesional. La infidelidad virtual puede tener un impacto significativo en una relación –incluso producir trastornos postraumáticos graves–, y puede ser beneficioso buscar la ayuda de un terapeuta o consejero matrimonial. Un profesional capacitado puede brindarte orientación y herramientas para ayudar a reconstruir la confianza y fortalecer la comunicación en la pareja, o apoyar en tu proceso de separación si es que así lo has decidido.

5. Prioriza tu bienestar personal. Durante este proceso, no descuides tu propio bienestar emocional y físico. Busca apoyo en amigos, familiares y/o grupos de apoyo. Considera la posibilidad de buscar terapia individual para procesar tus emociones y tomar decisiones informadas sobre el futuro de tu relación.

6. Evalúa la viabilidad de la relación. Aunque la infidelidad virtual puede ser superada en algunas relaciones, es importante evaluar si la relación tiene una base sólida y si ambos están dispuestos a trabajar en la reconstrucción de la confianza. No todas las relaciones pueden superar este desafío, y es crucial priorizar tu propia felicidad y bienestar a largo plazo.

La forma en la que manejes la infidelidad virtual depende de cada situación y de cada persona involucrada. Recuerda que no estás solx y que existen recursos y profesionales disponibles para ayudarte a navegar por este difícil momento. Mantén la calma, toma decisiones informadas, ten claros tus requerimientos y límites, y busca el apoyo adecuado para cuidar de ti mismx y encontrar la mejor manera de seguir adelante.

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